現在のストレスレベルは低く、適切に管理されています。日常生活でもストレスにうまく対処しており、全体として安定したメンタルヘルスを維持しています。現状を維持し、予防的なケアに取り組みましょう。
日常的なストレスにうまく適応している
安定した睡眠と食欲を維持している
感情のコントロールが良好
集中力・記憶力が良好
対人関係が円満
身体症状がほとんどない
現在の規則正しい生活パターンを維持
バランスの取れた食事と十分な睡眠
定期的な運動と屋外活動
ストレス予防のための時間管理
前向きな思考を維持
現在の健康的なストレス管理法を維持しましょう
定期的な運動と健全な生活習慣を続けましょう
趣味や余暇の時間を確保して楽しみましょう
家族や友人との関係を大切にしましょう
新しい挑戦や学びに取り組み成長を目指しましょう
自分なりのリラックス方法を磨く
定期的な自己省察の時間を設ける
新しい趣味や関心を探求する
自然に触れる時間を増やす
感謝日記をつける